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怀孕后猛长胖怎么办啊
怀孕腰痛说是怀女儿是真的吗
一个家庭即将迎接一个新宝宝的诞生那种喜悦的气氛相信很多人都经历过，但是一旦怀了孩子，一些父母就很想知道宝宝的性别，我们都知道现在五个多月做完b超就可以查出来的，但是医院 ……
好多准妈妈在怀孕以后会出现肥胖的现象的，一般是由于营养过度缺乏身体锻炼等造成的，需要及时调整饮食的，以及适当的运动是允许的，糖和脂肪含量高的食物就不要吃的，定期做好体检等，下面就给各位介绍关于怀孕以后肥胖的健康知识的。
一、怀孕后猛长胖怎么办
孕10周能用胎心仪听到胎心吗
孕期的时候每一位孕妈妈都是比较担心孩子的健康问题，想要孕育一个健康的宝宝，就一定要做好定期的孕期检查。检查胎心也是一项比较重要的项目，一般都会采用胎心仪来检测胎心。那 ……
1、控制进食量 肥胖孕妇要控制进食量，最主要就是要控制糖类食物和脂肪含量高的食物的进食量。孕妇每天吃的米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物则可多选择含脂肪相对较低的肉类，如鸡、鱼、虾、蛋、奶，相应的，要少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉。
2、饮食均衡 孕妇的每日食物中，可以适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、坚果以及植物种子类的食物。这类食物含脂肪量也较高。鸡蛋一天一个就可以了。
3、随时监控体重 到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该会比中期稍微慢些。一般每月约增加1千克。孕妇要随时称量自己的体重，避免过度肥胖。如果孕妇体重猛增，每周体重增加超过500克，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪 取过多造成的。当然吃得太少也不行，每月增加一公斤是合理的。
4、增加产检次数 由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。这个最重要，与其等胖了增加产检不如当初就控制好饮食，孕妇有个误区就是，怀孕了总算能想吃嘛吃嘛了，其实你吃的不是为你一个人吃是为大人孩子吃，吃多了未必对孩子有利。
综合以上内容是关于怀孕以后发胖的方法的，主要是从饮食方面入手的，控制糖分和脂肪的 入量的，油炸的辛辣的食物不要吃的，蛋白质含量高的可以多吃一点的，蔬菜和水果可以多吃一点的，鸡蛋每天一个就够了，适当的走走运动可以的。
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