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怀孕\肠胃不好吃益生菌有用吗1 肠胃没有好吃益生菌有用吗

有用

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肠胃欠好的时间吃益生菌的确是有用的，由于益生菌可以抑止无害菌正在肠内繁衍，削减毒素，增进肠道爬动，从而进步肠道性能，改良排便情况，对肠胃是很有益处的。

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2 益生菌的作用

1.防备或改良腹泻

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饮食习惯不良或服用抗生素均会攻破肠道菌群均衡，从而招致腹泻。增补益生菌有助于均衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，减缓腹泻症状。

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2.资助接收营养成分

若是天天 入益生菌，不只可能扼制肠内无害菌群的发生，借能为肠内有益菌供给优越的发展情况，造就安康肠道。

3.减缓没有耐乳糖症状

乳杆菌可资助人体分化乳糖，减缓腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

4.降低血清胆固醇

这些益生菌可降低血清胆固醇程度，另外，长时间增补益生菌的借有助于防备骨质丧失，防备骨质疏松症。

5.增进肠道消化系统安康

益生菌可以抑止无害菌正在肠内的繁衍，削减毒素，增进肠道爬动，从而进步肠道性能，改良排便情况。

3 肠胃欠好饮食注意事项

1.饮水择时

最好的饮水工夫是晨起空肚时及每次进餐前1小时，餐后立刻饮水会浓缩胃液，用汤泡饭也会影响食品的消化。

2.纪律饮食

有纪律天进餐，按时定量，可造成条件反射，有助于消化腺的排泄，更利于消化。

3.按时定量

要做到每餐食量适度，逐日3餐按时，到了划定工夫，无论肚子饿不饿，皆应自动进食，制止过饿或过饱。

4.细嚼慢咽

以加重胃肠承担。对食品充足品味次数愈多，随之排泄的唾液也愈多，对胃黏膜有护卫作用。

5.少吃油炸食品

由于那类食品没有简单消化，会减轻消化道承担，多吃会惹起消化不良，还会使血脂增高，对安康晦气。

6.少吃生冷食物刺激性食品

生冷跟刺激性强的食品对消化道黏膜存在较强的刺激作用，简单惹起腹泻或消化道炎症。

4 安康小贴士

肠胃没有好吃益生菌有用吗那篇文章便为各人先容到这里，益生菌对身体很有益处，以是各人也可以长时间食用。

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