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饭前指压嘴唇法

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将食指按正在人中穴的部位，拇指按正在上唇的前端，正在10秒钟以内，疾速捏30回。此法可节制食欲，使胃部不再有饥饿的感到。但此法不宜正在公开场合做，易有目共睹。

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制止吃零食指压法

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用手的两根手指前端，指压伎俩内侧，由拇指下方逐步移到小指后方，用左右手均可。

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进餐中指压胃法

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用食指跟中指的指尖、指压胸骨跟肚脐之间的中心点，此法可使胃部充盈，节制饥饿感。正在10秒内做30回摆布。

消弭重要而嗜吃的指压法

许多瘦削的人，正在重要或压力大时喜好大吃一顿，此时可用左右两手互相指压，从食指下方始终压到肘关节，可消弭重要感情，减缓压力，转变果重要而慢欲进食的不良心理因素。

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