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孕妇吃莲雾会便秘吗1妊妇吃莲雾会便秘吗
不会。
莲雾富含膳食纤维，食用后可增进肠道爬动，且有助于食物残渣及粪便的排出。以是道妊妇适量吃莲雾不只不会便秘，反而有防治便秘的作用。
清热来水
莲雾性寒且多汁，妊妇食用后可资助消弭体内燥热之气，减缓身体的燥热感，有生津止渴、清热来水的作用。
增进妊妇食欲跟消化
莲雾中含有必然的有机酸身分，它可能安慰人体消化腺的排泄，增长妊妇的食欲，很好的增进妊妇消化。
宁心安神
莲雾含有的钙、镁可能减缓肌肉跟神经的重要，制止一些烦躁不安的感情，存在宁心安神的作用，能资助减缓妊妇易怒易喜的感情，时常食用借有助于进步就寝质量。
调养肌肤
莲雾是一种含水量极高的生果，富含维生素C，妊妇食用后关于皮肤有很好的补水后果。同时它借含有果皮花青素，它可能消弭体内无害的自由基，防备皱纹的提前天生，能让妊妇皮肤更润滑。
妊妇便秘饮食上要留神多补水，同时多吃富含纤维素的新颖生果跟蔬菜，好比玉米、土豆、草莓等，那对医治跟防备便秘有益处。
1、玉米
玉米的膳食纤维含量很下，能安慰胃肠爬动，加速粪便渗出，对妊妇便秘有很好防治效果。此外，适量食用另有利尿、降压、加强新陈代谢，注意皮肤等功能。
2、土豆
土豆含有丰硕的粗纤维，食用后可增进胃肠爬动跟加速胆固醇正在肠道内的代谢，存在降低胆固醇跟通便的作用，对改良孕期便秘很有助益。
3、草莓
草莓不只富含多种人体必须的维生素跟矿物质、蛋白质、有机酸等，其果胶跟膳食纤维含量也很丰硕，食用后可助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调节作用。
4、火龙果
火龙果的水溶性膳食纤维含量十分丰硕，并且火龙果中芝麻状的种子有增进胃肠消化的功用，妊妇适量食用对便秘有很好的防治效果。
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