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怀孕\月子期间要怎么补身体 怎么确定月子期间的营养供给1

看产妇的体重跟健康状况

若是孕期增重曾经太高，则正在保障维生素跟矿物质供给的条件下，产后热量要比推荐值得当下调，特殊是削减脂肪跟精白淀粉的供应量。

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不然，天天卧床没有动，借吃得过多，烹饪清淡，一定招致体重居高不下，以至继承发胖，增长今后得脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。

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反之，若是孕期增重没有多，身体偏偏于衰弱，消化吸收功用又欠好，就要留神趁这个充足苏息的时机规复胃肠功能，增长食品热量跟蛋白质的供给，进步维生素跟矿物质的 入量，以保障伤口回复，保障乳汁排泄，并增补此前耗竭的身体营养素储蓄。

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看产后的乳汁排泄需要

有些产妇由于种种原因决意没有给孩子哺喂母乳，那么哺乳所需的热量便没有须要正在膳食中思量。若是要保障母乳喂养，便须要充足供给泌乳所需的营养成分，特殊是蛋白质、钙跟B族维生素等乳汁中分泌量较大的营养素，热量也必需得当进步。特殊是初乳中含丰硕的免疫相关蛋白质，是以蛋白质的供应量必需保障。

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看产后的膂力举止巨细

有些产妇须要本人赐顾帮衬婴儿，有些则家人担任赐顾帮衬，很少膂力举止。这些皆思量，尽量做到热量耗损跟供给相平衡，增进产妇最快天恢复正常体型，制止产后发胖。

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