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隆冬光降，有些女性即使脱厚厚的衣服仍会觉得全身发冷，手脚冰凉。针对这一景象，哈尔滨市红十字中心医院张秀梅大夫指出，耐寒才能较差的女性多是因为血液中铁元素含量缺乏，血浆甲状腺素程度降低，该当经由过程调节饮食去加强御寒才能。

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铁元素关于女性御寒尤为重要，但大多数女性逐日 入的铁元素并不到达身体须要。夏季御寒，怕冷女性除 入足够的热量中，还应无意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等存在补气生血功能的肉类，借可适量吃一些胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，和植物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食品。这些食品有利于增进人体代谢放慢，排泄功用加强，可无效天改良畏寒景象。

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另外，食用一些含碘类食品有利于增进人体甲状腺素的排泄，对人体御寒也有必然功能，是以海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、菠菜、鱼虾等露碘丰硕的食品也是“御寒佳品”。

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