代生小孩-代孕移植-代孕有什么危害

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　　减肥最佳期

　　时间特征：经期后的一周

　　这一周可以说是女生减肥的黄金周”，需格外珍惜。

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经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。

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大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。

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所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

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　　你需要：

　　1， 如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。

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但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物;

　　2， 第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐;

　　3， 运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法;

　　4， 如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。

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