产褥期就是我们常说的坐月子，由于产妇产后常常亡血伤阴，瘀血内停，多虚多瘀，所以产妇在产褥期科学饮食就极为的重要。现在我们就来听听爱帝宫专业营养师教月子怎样饮食才健康。 产褥期 产妇自胎儿及附属物娩出到全身器官恢复至妊娠前的状态，一般需要6-8周的时间，这段恢复期称为产褥期。产妇产后常常亡血伤阴，瘀血内停，多虚多汗，慎食辛燥伤阴，寒凉生冷酸收的食物。 产妇前三天营养膳食 1、正常分娩的产妇餐单安排：第1天流质，牛奶，蛋花汤，红糖水。第2天为半流质为主，小米粥等，第3-4天内不能急于喝过多的汤。注意：会阴厮伤者，少渣无渣饮食 2、剖腹产手术的产妇饮食：流食一天，忌胀气食物，比如红薯、萝卜、土豆等。 产后调理三部曲 第一阶段清 ： （第一天到第十二天）代表食材：鲫鱼，鲢鱼，乌鸡，红豆，薏苡仁，无花果，黄花菜，丝瓜，花生，茭白，益母草，糯米等。代表菜品：涌泉豆浆、醪糟鸡蛋，田七蒸乌鸡，麻油鸡（胡麻油），鲫鱼通乳汤，桃仁莲藕汤，红豆沙等。调养功效：清除身体多余水分，排清体内恶露，清肠通便，健脾开胃，通乳，催乳等。 第二阶段调 ： （第十三天到第二十天） 代表食材：乌骨鸡，章鱼，猪尾，猪腰，虾，黑豆，核桃，板栗，杜仲、燕窝等 代表菜品：芝麻黑豆豆浆、麻油猪腰、杜仲腰花、花生章鱼猪脚汤、木瓜炖燕窝等。 调养功效：滋养肝肾、美容养颜等 第三阶段补
： （第二十一天到产褥期结束） 代表食材：羊肉、土鸡、虾、牛肉、鹧鸪、海参、鲍鱼、阿胶、红枣、桂圆、当归、熟地等 代表菜品：美容养颜豆浆、当归生姜羊肉汤，十全大补汤，麻油鸡，鲍汁扒辽参，阿胶红枣羹等 调养功效：进补气血，美容降脂，兼调体质等。 乳母的合理膳食
不偏食： 摄入食物的数量要多样化，除了吃主食谷物食物，副食也该多样化，一日以4-5餐位宜。膳食中的主食不能单一，应该做到粗细搭配，每天食用一定量粗粮，并适当调配些杂粮，燕麦，小米，赤小豆，荞麦等。
供给充足的优质蛋白质： 动物性食物如鸡蛋，禽肉类，鱼类等可提供优质的蛋白质，宜多使用，要保证乳母每天摄入的蛋白质有三分之一以上来自动物性食物，大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，一定要充分加以利用。
多食含钙丰富的食品 乳剂乳制品（乳牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等含钙量最高，并且易于吸收，刺和骨炖酥的小鱼，小虾米含钙丰富，深绿色蔬菜，豆类也提供一定量的钙。多食含铁高的食物 多食含钙丰富的食品 如动物的肝脏，血豆腐，肉类，鱼类，某些素菜（油菜，菠菜等）大豆及其制品等。摄入足够的蔬菜水果和海藻类 这些食物可以增加食欲，防止便秘，促进泌乳，是乳母每日膳食中不可缺少的食物，每天保证500以上，乳母还要多食用绿色蔬菜。月子餐烹饪原则 对于动物性食物，如畜禽类的烹调方法以煮或煨为最好，少用油炸。少吃盐和盐渍的食品，刺激性大的食品及污染食品，母亲吸烟，饮酒，喝咖啡或长期服用某些药物可通过乳汁影响婴儿的健康。催乳 注意汤品的供给，鸡，鸭，鱼，肉汤或以豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤有利于泌乳 药膳的运用：比如王不留行炖猪蹄、山甲炖母鸡等。
这位女配音员，在进入这家动画片公司做事，被某位同事“慧眼识英雌”地推荐为“小叮当”的代言人前，曾是个因被人耻笑“有着奇怪的说话声音”，而自卑得不愿轻易开口说话的人。
但如今，她的声音却被孩子们认为是“最有特质”的声音，并且孩子们都以能够传真模仿她的声音为荣哩。
“奇怪”与“特殊”，在字面上的解释都是“跟平常不一样”，其好、坏意思，在于看待这两个字眼的“心态”如何。
如缺点是“多话”的孩子，可以将他视作演讲者、老师、主持人、推销员等需要大量说话的职业的优秀人才来培养。
缺点是喜欢到处乱画、总是有不合实际的怪想法、每天好像在做梦般糊里糊涂的孩子，好好开发引导，他有可能会成为毕加索、李可染或张大千。
总爱追根究底地问“为什么”的孩子，他有可能是下一个出在中国的诺贝尔物理或化学奖得主。
反应快、口舌如刀般锋利、父母或师长常常会被他一句话就给“堵”得哑口无言的孩子，具有成为律师、大法官、企管人员与证券分析师的潜能。
在金钱上爱斤斤计较的小气孩子，会是很好的会计与银行职员。
所以，一个孩子跟人“不一样”的地方，可以成为他在学习、工作上的绊脚石，也有可能发展为他成功的因素。
当孩子表现出一些“不正常”的言行时，你有没有想过，那可能就是他在对你说——
“看着，这就是我的‘强项’！”
因此，做父母的我们没钱没闲没知识都不要紧，只需肯将心力先专于“搞懂自己的孩子”，然后按照孔子所说的“因材施教”——
根据孩子的生理、心智发展，依着他的性格、脾胃来养，再参考(请注意是“参考”而非“拷贝”)些别人家及专家们所提供的教养观念与技巧，就能让孩子受教，父母得“照猪养”般的省力。
郜妈老实招
留给孩子“空白”时间，让父母去跟孩子聊天、谈话、陪他们玩、观察他们究竟具有什么特质，允许孩子有“跟平常人不一样”的思维与学习方式。
公说婆说
两个翅膀
文中的老板成功绝对是小概率的事情，大部分人的人生轨迹不可能是那样。
博主郜妈
当你“轻看”了自己和你的孩子时，你和你的孩子自然永远做不了那“小概率”中的成功者。
新浪网友
绝大多数的父母还是随大流，把孩子打造成符合正常规格的“机器”。
狮屎胜于熊便
我在北京大学读书，但从未觉得读北大是强项，只意识到我付出的努力比别人多，所以成功机会更多……不过安全毕业比中途辍学或者自杀好一些。
yaocccc
一切从孩子实际出发，掌握好度，无论怎样孩子都要身体健康和人格健全。只要大方向对，由他自己吧！
水光山色
不会计算机的成功也说明了培养孩子的主动性与创造性的重要。
导弹妈
和我家导弹一起玩的两个同学，前一次考试成绩下降，老师在课堂上说：这三个孩子不能一起玩。不就是一次考试吗？能说明什么问题？孩子没有了玩伴，没有意思。
难道学习是唯一的？
有时聪明有时糊涂
孩子不会因为一天的作业没完成，将来就没有了好的前程。只要是个对社会有用的人，快乐善良的人，就ok了。放低标准后，孩子往往就越来越好了。
揠苗助长的事，现实生活中太多，小苗早晚会反抗的。到那时补救起来有点儿麻烦。
刘淑媛
其实全国的大学生都一样，师傅领进门，修行在个人，之后还是全得靠学生自己了，那是自己开始努力奋斗的过程。多看看个人！少看学校！！
与子偕老
好多东西学过，但都一知半解的……如果真的学得很精通，还是很强的。这就是为何同样的大学生，毕业时的境遇却相差极大的原因。
mimi
上好的大学固然重要，可是，上了没努力学习还不是一样。
风之痕
人，才是关键！一个人努力与否，决定他未来的一生。
不要因为拥有一纸文凭就目空一切，也不要因为没有学历而看低自己。相信自己，一切皆有可能。
郜妈爱说笑
看到康熙皇帝在二十三岁的时候已经贵为一国之君，丰功伟绩，我很沮丧；但又看到同治皇帝在二十三岁时已经死了四年了，我平衡了。
郜妈侃一侃
有段时间，微软公司的老板一直在为挽留公司员工作努力，因为包括总经理在内，大家都要跳槽去卖土豆。
只听到石油在闹缺乏危机，并没有听到在闹“土豆荒”啊？为什么放着“电子新贵”的工作不做，要去卖土豆呢？
原来在网络上流传着这样一个“真人真事”——
美国一个拥有许多连锁店的生鲜蔬果宅配店①老板，曾在当老板前至微软公司应征清洁工，但被微软公司以他不会操作电子计算机为由拒绝。
学历不高又没特殊才艺的他，在颓丧地走回家的路途中，遇见一个卖便宜土豆的农夫，就掏出身上仅有的10美元，将这农夫所有的土豆都买了下来。
他原本准备拿这些土豆充作未来日子维生的粮食，但却在拖着这些土豆回家的路上，突然灵光一现，就挨家挨户地按铃兜售，结果居然卖得了30美元。
他拿着这30美元，第二天又去买了些其他的生鲜蔬果，照样挨户兜售……
如此逐渐扩张营业，六年后成为拥有资本额亿万美元的富翁！
他在接受记者采访时说：
“幸好我不会操作电子计算机，不然我现在应该还仅是微软公司的一名清洁工！”
在听到这拥有亿万美元资产的富翁，说出这样一句语重心长的玩笑话后，微软公司的每个员工都仰天长啸道——
我真是猪头啊，当初为什么要跟人一窝蜂地选修什么电子计算机啊！
也让逼着孩子学电子计算机的爸妈因此吓出一身冷汗——
一个亿万富翁，就这样毁在我“推动摇篮”的手上了吗？
深恐自己的孩子“输在起跑线上”，我们把孩子的时间填满了各式各样“别人学你也一定得学”的学习。
我曾在博客上看到一位妈妈张贴的“小学一年级星期六作息表”：
上午：8 ∶ 00起床
9 ∶ 00——9 ∶ 50钢琴学校学习钢琴
10 ∶ 30——12 ∶ 00少年宫艺术表演班练习舞蹈
下午：13 ∶ 30——15 ∶ 00“快乐作文”课
15 ∶ 10——16 ∶ 40奥数课
晚上：19 ∶ 00——20 ∶ 30钢琴家教陪练
满满当当的日程，简直与一个大企业老板的日程不相上下，我光是看都觉得晕，更何况是要一个七岁的孩子照表赶学习，体力能吃得消吗？
这或许也就是在卖场里，强调能“增强孩子体力”的奶粉、食品与补品特别好销的原因吧？
我们再来看看一般孩子平日的作息表，多半是早上出门上课，晚上回家睡觉的形式，几乎没留有任何“空白”时间，让父母去跟孩子聊天、谈话、陪他们玩，和有机会去从旁观察、思索，自己的孩子究竟具有什么特质？
我们在努力地让他“样样不输人”地到处学习的过程中，是否反而把他给培养得“平庸化”了？
我们究竟是想“打造”一个合乎正常规格的“机器”，还是培养一个能发挥个人所长、乐于生活工作、有“不一样”特质的“人”呢？
一位朋友的孩子在入学时，从学校带回来一张表格要父母填写，其中有一项要填孩子的“强项”，朋友想了很久，不知道填什么才好。
因为孩子说老师讲的“强项”，就是别人不行我行的地方，可是班上所有的小朋友都会弹钢琴、画画、语文、游泳、计算机……
所以，当大家都学得“一样多”时，比的就不是那由学校和补习班教出来的“技艺”，而是“不一样”的特质了。
而这些“不一样”的特质是什么？
是人格特质、学识内涵、工作态度、逻辑思考、想象创造能力……
这些能力的培养是需要留给孩子“空白”时间去咀嚼所学，让父母用心观察孩子不同的反应和变化的，是急不得的，须花时间去等，让其慢慢地累积养成。
夺得国际象棋世界冠军的谢军的母亲，如果当初死活不让她只“专心”学国际象棋，而要她“不输在起跑线上”地也去补英文、学计算机、学音乐、上作文课……谢军肯定就会因“忙不过来”，而“牺牲”掉了她的“强项”。
先跑不一定会赢，只会输掉孩子对学习的热忱和模糊化了孩子的“长才”。
家长选择培养方式，就是拿孩子的前途做赌注，千万要谨慎投注啊！
然而该如何去发掘自己孩子的“强项”呢？
台湾家庭多半二胎化，因此在父母间有句流行语：
“第一个孩子照书养，第二个孩子当猪养！”
因为许多父母都有一个共同的想法，认为只要努力把第一个孩子给管教好了，老二自会有样学样地学好，不必去太费心思。
也不知是否跟这不同的教养法有关，不论在我家或是其他家庭，那种“当猪养”的孩子，通常真的让父母比较“省心”；那些“照书养”的孩子，却经常被教养成了“磨娘精①”，总是让人放不下心。
而在中国大陆，除非是在农村，一般城市父母在一胎化政策下，基本上很难有机会和胆量将孩子“当猪养”，不知这是否就是现今大陆有越来越多“磨娘精”孩子的原因呢？
教育专家们的研究资料就“说话”了——
有一半以上的孩子，天生就是属于“当猪养”的好养型，也就是说他们不论在情绪、注意力、适应力等方面都表现得“正常”。
有六分之一的孩子则是属于适应度差、坚持度高、情绪反应激烈的“磨娘精”。一些问题青少年和作奸犯科的成人，多半是这种“磨娘精”；但那些在科学研究、艺术、商业……等各行业中崭露头角的，也多半是这种“磨娘精”。
这个研究观点，用在我两个孩子身上，似乎也十分贴切。
我那有着“磨娘精”奇怪性格的儿子，学业成绩只有次好与不好，但当一般孩子都还懵懂不知未来志向时，他却很清楚自己将来的职业选择，并如愿进入他所喜爱的专业，且有出色的表现。
“当猪养”的女儿，则各方面都表现优秀地读到高校毕业，却在要毕业时，流下慌乱的眼泪，因为不知自己的“强项”究竟是什么。
我建议女儿：
“想想自己是否有一些被人看作‘奇怪’或‘不正常’的地方。”
为增加自己说话的“分量”，我找了个专门替日本动画片《机器猫》中的机器猫配音的女播音员故事来替我“站台”。
郜妈爱说笑
看到康熙皇帝在二十三岁的时候已经贵为一国之君，丰功伟绩，我很沮丧；但又看到同治皇帝在二十三岁时已经死了四年了，我平衡了。
郜妈侃一侃
有段时间，微软公司的老板一直在为挽留公司员工作努力，因为包括总经理在内，大家都要跳槽去卖土豆。
只听到石油在闹缺乏危机，并没有听到在闹“土豆荒”啊？为什么放着“电子新贵”的工作不做，要去卖土豆呢？
原来在网络上流传着这样一个“真人真事”——
美国一个拥有许多连锁店的生鲜蔬果宅配店①老板，曾在当老板前至微软公司应征清洁工，但被微软公司以他不会操作电子计算机为由拒绝。
学历不高又没特殊才艺的他，在颓丧地走回家的路途中，遇见一个卖便宜土豆的农夫，就掏出身上仅有的10美元，将这农夫所有的土豆都买了下来。
他原本准备拿这些土豆充作未来日子维生的粮食，但却在拖着这些土豆回家的路上，突然灵光一现，就挨家挨户地按铃兜售，结果居然卖得了30美元。
他拿着这30美元，第二天又去买了些其他的生鲜蔬果，照样挨户兜售……
如此逐渐扩张营业，六年后成为拥有资本额亿万美元的富翁！
他在接受记者采访时说：
“幸好我不会操作电子计算机，不然我现在应该还仅是微软公司的一名清洁工！”
在听到这拥有亿万美元资产的富翁，说出这样一句语重心长的玩笑话后，微软公司的每个员工都仰天长啸道——
我真是猪头啊，当初为什么要跟人一窝蜂地选修什么电子计算机啊！
也让逼着孩子学电子计算机的爸妈因此吓出一身冷汗——
一个亿万富翁，就这样毁在我“推动摇篮”的手上了吗？
深恐自己的孩子“输在起跑线上”，我们把孩子的时间填满了各式各样“别人学你也一定得学”的学习。
我曾在博客上看到一位妈妈张贴的“小学一年级星期六作息表”：
上午：8 ∶ 00起床
9 ∶ 00——9 ∶ 50钢琴学校学习钢琴
10 ∶ 30——12 ∶ 00少年宫艺术表演班练习舞蹈
下午：13 ∶ 30——15 ∶ 00“快乐作文”课
15 ∶ 10——16 ∶ 40奥数课
晚上：19 ∶ 00——20 ∶ 30钢琴家教陪练
满满当当的日程，简直与一个大企业老板的日程不相上下，我光是看都觉得晕，更何况是要一个七岁的孩子照表赶学习，体力能吃得消吗？
这或许也就是在卖场里，强调能“增强孩子体力”的奶粉、食品与补品特别好销的原因吧？
我们再来看看一般孩子平日的作息表，多半是早上出门上课，晚上回家睡觉的形式，几乎没留有任何“空白”时间，让父母去跟孩子聊天、谈话、陪他们玩，和有机会去从旁观察、思索，自己的孩子究竟具有什么特质？
我们在努力地让他“样样不输人”地到处学习的过程中，是否反而把他给培养得“平庸化”了？
我们究竟是想“打造”一个合乎正常规格的“机器”，还是培养一个能发挥个人所长、乐于生活工作、有“不一样”特质的“人”呢？
一位朋友的孩子在入学时，从学校带回来一张表格要父母填写，其中有一项要填孩子的“强项”，朋友想了很久，不知道填什么才好。
因为孩子说老师讲的“强项”，就是别人不行我行的地方，可是班上所有的小朋友都会弹钢琴、画画、语文、游泳、计算机……
所以，当大家都学得“一样多”时，比的就不是那由学校和补习班教出来的“技艺”，而是“不一样”的特质了。
而这些“不一样”的特质是什么？
是人格特质、学识内涵、工作态度、逻辑思考、想象创造能力……
这些能力的培养是需要留给孩子“空白”时间去咀嚼所学，让父母用心观察孩子不同的反应和变化的，是急不得的，须花时间去等，让其慢慢地累积养成。
夺得国际象棋世界冠军的谢军的母亲，如果当初死活不让她只“专心”学国际象棋，而要她“不输在起跑线上”地也去补英文、学计算机、学音乐、上作文课……谢军肯定就会因“忙不过来”，而“牺牲”掉了她的“强项”。
先跑不一定会赢，只会输掉孩子对学习的热忱和模糊化了孩子的“长才”。
家长选择培养方式，就是拿孩子的前途做赌注，千万要谨慎投注啊！
然而该如何去发掘自己孩子的“强项”呢？
台湾家庭多半二胎化，因此在父母间有句流行语：
“第一个孩子照书养，第二个孩子当猪养！”
因为许多父母都有一个共同的想法，认为只要努力把第一个孩子给管教好了，老二自会有样学样地学好，不必去太费心思。
也不知是否跟这不同的教养法有关，不论在我家或是其他家庭，那种“当猪养”的孩子，通常真的让父母比较“省心”；那些“照书养”的孩子，却经常被教养成了“磨娘精①”，总是让人放不下心。
而在中国大陆，除非是在农村，一般城市父母在一胎化政策下，基本上很难有机会和胆量将孩子“当猪养”，不知这是否就是现今大陆有越来越多“磨娘精”孩子的原因呢？
教育专家们的研究资料就“说话”了——
有一半以上的孩子，天生就是属于“当猪养”的好养型，也就是说他们不论在情绪、注意力、适应力等方面都表现得“正常”。
有六分之一的孩子则是属于适应度差、坚持度高、情绪反应激烈的“磨娘精”。一些问题青少年和作奸犯科的成人，多半是这种“磨娘精”；但那些在科学研究、艺术、商业……等各行业中崭露头角的，也多半是这种“磨娘精”。
这个研究观点，用在我两个孩子身上，似乎也十分贴切。
我那有着“磨娘精”奇怪性格的儿子，学业成绩只有次好与不好，但当一般孩子都还懵懂不知未来志向时，他却很清楚自己将来的职业选择，并如愿进入他所喜爱的专业，且有出色的表现。
“当猪养”的女儿，则各方面都表现优秀地读到高校毕业，却在要毕业时，流下慌乱的眼泪，因为不知自己的“强项”究竟是什么。
我建议女儿：
“想想自己是否有一些被人看作‘奇怪’或‘不正常’的地方。”
为增加自己说话的“分量”，我找了个专门替日本动画片《机器猫》中的机器猫配音的女播音员故事来替我“站台”。
这位女配音员，在进入这家动画片公司做事，被某位同事“慧眼识英雌”地推荐为“小叮当”的代言人前，曾是个因被人耻笑“有着奇怪的说话声音”，而自卑得不愿轻易开口说话的人。
但如今，她的声音却被孩子们认为是“最有特质”的声音，并且孩子们都以能够传真模仿她的声音为荣哩。
“奇怪”与“特殊”，在字面上的解释都是“跟平常不一样”，其好、坏意思，在于看待这两个字眼的“心态”如何。
如缺点是“多话”的孩子，可以将他视作演讲者、老师、主持人、推销员等需要大量说话的职业的优秀人才来培养。
缺点是喜欢到处乱画、总是有不合实际的怪想法、每天好像在做梦般糊里糊涂的孩子，好好开发引导，他有可能会成为毕加索、李可染或张大千。
总爱追根究底地问“为什么”的孩子，他有可能是下一个出在中国的诺贝尔物理或化学奖得主。
反应快、口舌如刀般锋利、父母或师长常常会被他一句话就给“堵”得哑口无言的孩子，具有成为律师、大法官、企管人员与证券分析师的潜能。
在金钱上爱斤斤计较的小气孩子，会是很好的会计与银行职员。
所以，一个孩子跟人“不一样”的地方，可以成为他在学习、工作上的绊脚石，也有可能发展为他成功的因素。
当孩子表现出一些“不正常”的言行时，你有没有想过，那可能就是他在对你说——
“看着，这就是我的‘强项’！”
因此，做父母的我们没钱没闲没知识都不要紧，只需肯将心力先专于“搞懂自己的孩子”，然后按照孔子所说的“因材施教”——
根据孩子的生理、心智发展，依着他的性格、脾胃来养，再参考(请注意是“参考”而非“拷贝”)些别人家及专家们所提供的教养观念与技巧，就能让孩子受教，父母得“照猪养”般的省力。
郜妈老实招
留给孩子“空白”时间，让父母去跟孩子聊天、谈话、陪他们玩、观察他们究竟具有什么特质，允许孩子有“跟平常人不一样”的思维与学习方式。
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狮屎胜于熊便
我在北京大学读书，但从未觉得读北大是强项，只意识到我付出的努力比别人多，所以成功机会更多……不过安全毕业比中途辍学或者自杀好一些。
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一切从孩子实际出发，掌握好度，无论怎样孩子都要身体健康和人格健全。只要大方向对，由他自己吧！
水光山色
不会计算机的成功也说明了培养孩子的主动性与创造性的重要。
导弹妈
和我家导弹一起玩的两个同学，前一次考试成绩下降，老师在课堂上说：这三个孩子不能一起玩。不就是一次考试吗？能说明什么问题？孩子没有了玩伴，没有意思。
难道学习是唯一的？
有时聪明有时糊涂
孩子不会因为一天的作业没完成，将来就没有了好的前程。只要是个对社会有用的人，快乐善良的人，就ok了。放低标准后，孩子往往就越来越好了。
揠苗助长的事，现实生活中太多，小苗早晚会反抗的。到那时补救起来有点儿麻烦。
刘淑媛
其实全国的大学生都一样，师傅领进门，修行在个人，之后还是全得靠学生自己了，那是自己开始努力奋斗的过程。多看看个人！少看学校！！
与子偕老
好多东西学过，但都一知半解的……如果真的学得很精通，还是很强的。这就是为何同样的大学生，毕业时的境遇却相差极大的原因。
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上好的大学固然重要，可是，上了没努力学习还不是一样。
风之痕
人，才是关键！一个人努力与否，决定他未来的一生。
不要因为拥有一纸文凭就目空一切，也不要因为没有学历而看低自己。相信自己，一切皆有可能。
